Unsere Ratschläge
Bevorzugen Sie eine ausgeglichene Ernährung sowie eine regelmäßige körperliche Betätigung und achten Sie dabei auf Ihre Schlafqualität. Das sind die Schlüsselelemente, auf die man bei seiner Lebensweise achten muss.
Entdecken Sie unsere Ratschläge, um Sie alltäglich zu begleiten.
Die Nutzen von Vollkorngetreide
Die Vollkorngetreide sind integraler Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Sie sind sehr reich an Ballaststoffen und liefern gleichzeitig Vitamine (B und E), Mineralstoffe (Eisen, Magnesium, Zink, Kalium, Selen) aber auch essentielle Fettsäuren. Die Vollkorngetreide enthalten pflanzliche Proteine, die für das gute Funktionieren unserer lebenden Zellen unentbehrlich sind.
Wie bereitet man den Sommer gut vor?
Der Sommer steht für Ruhe und Entspannung, aber um diesen aus vollen Zügen genießen zu können, sollte man einigen Unannehmlichkeiten vorbeugen.
Die Speisekarte für Schlaf
Unsere innere Uhr wird davon beeinflusst, was wir gespeist haben. Die Schlafqualität ist von der Qualität des Wachzustands während des Tages abhäng...
Müdigkeit, Augenzucken ... Die Zeichen von Magnesiummangel erkennen
Magnesium ist ein Mineralstoff, der für das normale Funktionieren des Organismus unentbehrlich ist, denn er ist an mehr als 300 biologischen Reakti...
Die Schlüssel für eine gelungene Ernährungsumstellung
Sie haben sich entschieden, ab heute eine Ernährungsumstellung in Angriff zu nehmen und Sie fühlen sich voller Energie, um dieses Programm zu begin...
Auf jede Schlüsseletappe im Frauenleben einwirken
Die Frauengesundheit ist das ganze Leben lang durch erhebliche Veränderungen geprägt. Damit sie diese verschiedenen Phasen so gut wie möglich durch...
Was wird unter Darm-Mikrobiom verstanden?
Im Inneren des Darmtraktes leben die Bakterien in Gemeinschaften. An den Darmwänden bleiben sie am Biofilm haften, einer Schutzschicht, die verhind...
Welche Nahrungsmittel zur Stärkung seines Immunsystems?
Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung mit einer ausreichenden Zufuhr an essentiellen Mikronährstoffen bildet die Basis für einen gesunden ...
10 Ratschläge, um das Gleichgewicht wieder herzustellen
Der Erhalt der Gesundheit basiert insbesondere auf einer gesunden Lebensweise: gute Ernährungsgewohnheiten, eine regelmäßige körperliche Betätigung...
Das Mikrobiom oder die Mikrobiome?
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit der Bakterien und sonstigen lebenden Mikroorganismen, die in einer bestimmten Umgebung leben. Es gibt nicht ein Mi...
Was ist die glykämische Belastung?
Für Ihre Gesundheit sollten Sie vermeiden, zu stark gezuckerte Speisen zu verzehren. Selbst wenn dieser logische Zusammenhang heutzutage jedem be...