Unsere Ratschläge
Bevorzugen Sie eine ausgeglichene Ernährung sowie eine regelmäßige körperliche Betätigung und achten Sie dabei auf Ihre Schlafqualität. Das sind die Schlüsselelemente, auf die man bei seiner Lebensweise achten muss.
Entdecken Sie unsere Ratschläge, um Sie alltäglich zu begleiten.
Der chemische Index: ein Maß, um die Proteinqualität zu bewerten
Alle Proteine haben nicht die gleiche Nährwertqualität. Die Wissenschaftler haben eine Methode entwickelt, die es ermöglicht, deren Wert einzuschätzen und zu vergleichen: Es handelt sich um den chemischen Index.
Wie stärkt man seine Immunabwehr?
Das Immunsystem gewährleistet den Schutz des Organismus, vor allem in Phasen, wo dieser anfälliger ist. Viele Faktoren können seine Funktionsweise ...
Welche Ernährung für ein gutes Mikrobiom?
Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Zusammensetzung des Darm-Mikrobioms und unserer eigenen Gesundheit. Das Darm-Mikrobiom ernährt sich von un...
Das richtige Verhalten, um seinen Schlaf schützen
Der Schlaf ist genauso wie Atmung, Verdauung oder Immunität eine lebenswichtige Körperfunktion. Für das Wohlbefinden während des Tages spielt er eb...
Die Bedeutung von körperlicher Betätigung zum Erhalt einer guten Gesundheit
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat körperliche Betätigung folgendermaßen definiert: «Jegliche von den Skelettmuskeln erzeugte Bewegung, die ...