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Mikroernährung

Die Speisekarte für Schlaf

Unsere innere Uhr wird davon beeinflusst, was wir gespeist haben. Die Schlafqualität ist von der Qualität des Wachzustands während des Tages abhängig. Dieser Wachzustand wird insbesondere vom Rhythmus und der Zusammenstellung der Mahlzeiten beeinflusst.

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Das richtige Verhalten, um seinen Schlaf schützen

Der Schlaf ist genauso wie Atmung, Verdauung oder Immunität eine lebenswichtige Körperfunktion. Für das Wohlbefinden während des Tages spielt er eb...

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