Unsere Ratschläge
Bevorzugen Sie eine ausgeglichene Ernährung sowie eine regelmäßige körperliche Betätigung und achten Sie dabei auf Ihre Schlafqualität. Das sind die Schlüsselelemente, auf die man bei seiner Lebensweise achten muss.
Entdecken Sie unsere Ratschläge, um Sie alltäglich zu begleiten.
Die Speisekarte für Schlaf
Unsere innere Uhr wird davon beeinflusst, was wir gespeist haben. Die Schlafqualität ist von der Qualität des Wachzustands während des Tages abhängig. Dieser Wachzustand wird insbesondere vom Rhythmus und der Zusammenstellung der Mahlzeiten beeinflusst.
Das richtige Verhalten, um seinen Schlaf schützen
Der Schlaf ist genauso wie Atmung, Verdauung oder Immunität eine lebenswichtige Körperfunktion. Für das Wohlbefinden während des Tages spielt er eb...