Unsere Ratschläge
Bevorzugen Sie eine ausgeglichene Ernährung sowie eine regelmäßige körperliche Betätigung und achten Sie dabei auf Ihre Schlafqualität. Das sind die Schlüsselelemente, auf die man bei seiner Lebensweise achten muss.
Entdecken Sie unsere Ratschläge, um Sie alltäglich zu begleiten.
Wie optimiert man den Verbrauch der Fettmasse bei sportlicher Betätigung?
Jegliche sportliche Betätigung erhöht Ihren Energieverbrauch, d. h. führt zur Verbrennung von Kalorien, egal welchen Ursprungs (Fette und Kohlenhydrate). Am wirksamsten ist die körperliche Betätigung, die Sie gerne regelmäßig ausüben.
Die Nutzen von Vollkorngetreide
Die Vollkorngetreide sind integraler Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Sie sind sehr reich an Ballaststoffen und liefern gleic...
Die Schlüssel für eine gelungene Ernährungsumstellung
Sie haben sich entschieden, ab heute eine Ernährungsumstellung in Angriff zu nehmen und Sie fühlen sich voller Energie, um dieses Programm zu begin...
Was ist die glykämische Belastung?
Für Ihre Gesundheit sollten Sie vermeiden, zu stark gezuckerte Speisen zu verzehren. Selbst wenn dieser logische Zusammenhang heutzutage jedem be...
Der chemische Index: ein Maß, um die Proteinqualität zu bewerten
Alle Proteine haben nicht die gleiche Nährwertqualität. Die Wissenschaftler haben eine Methode entwickelt, die es ermöglicht, deren Wert einzuschät...
Die Bedeutung von körperlicher Betätigung zum Erhalt einer guten Gesundheit
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat körperliche Betätigung folgendermaßen definiert: «Jegliche von den Skelettmuskeln erzeugte Bewegung, die ...