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Was ist Müdigkeit?

Müdigkeit ist ein subjektiver Begriff, der unterschiedliche Aspekte in sich bergen kann:

 

  • Es kann sich um einen punktuellen Energieverlust handeln, der durch Ausruhen verschwinden wird. Diese Müdigkeit ist nach einer Anstrengung oder zum Beispiel nach einem intensiven Tagesprogramm völlig normal.
  • Die Müdigkeit kann auch die Folge einer stressigen Lebensweise sein (alltägliche Ärgernisse, häusliche Sorgen, gesellschaftliche/berufliche Verpflichtungen, usw.).

 

Wenn man dauerhaft in einem Müdigkeitszustand ist, sollte man mit Gesundheitsfachleuten Bilanz ziehen.

Wie kann Müdigkeit bekämpft werden?

Man kann im Alltag mehrere gute Reflexe entwickeln, um die Müdigkeitsanfälle zu begrenzen und Energie zu schöpfen.

  • Eine regelmäßige körperliche Bewegung ausüben. Körperliche Betätigung stimuliert die Dopaminproduktion und die Immunabwehr.
  • Respektieren Sie Ihren Schlafrhythmus. Für den Großteil der Bevölkerung ist geraten, ca. 6 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen.
  • Bevorzugen Sie eine ausgeglichene Ernährung mit Verzehr von jahreszeitgemäßem Obst und Gemüse, die reich an Vitamin C sind, wie z. B. Kiwis, Zitrusfrüchte oder auch Kohlarten.

Wo findet man in der Ernährung die essentiellen Mikronährstoffe, um die Müdigkeit zu senken?

Wenn man auf die mit der Müdigkeit verbundenen Unannehmlichkeiten einwirken will, muss man zunächst seinen Mikronährstoffstatus durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bewahren. Nachstehend die wichtigsten und bevorzugten Mikronährstoffe, um dieses Ziel zu erreichen.

Mikronährstoffe

Magnesium, Vitamin C und D, Pflanzen: Seine Nahrungsergänzung bezüglich Müdigkeit und Immunität gut wählen

Manchmal reicht eine gesunde Lebensweise nicht aus, um das Müdigkeitsgefühl zu senken. Ihr Gesundheitsfachmann kann Sie in diesem Fall bezüglich einer Nahrungsergänzung und verschiedener Lösungsmöglichkeiten beraten.

Der Magnesium-Reflex

Magnesium ist ein Mineralstoff, der an mehr als 300 biologischen Reaktionen wie der Energieproduktion, dem guten Funktionieren des Nervensystem und der Muskelfunktion beteiligt ist. Dennoch ist bei 70 % der Bevölkerung die Magnesiumzufuhr ungenügend. Um dieses Ungleichgewicht zu beheben, kann eine Hilfe durch Nahrungsmittelergänzung sich manchmal als nützlich erweisen und insbesondere dazu beitragen, die Müdigkeit zu senken. 

Formag Formag

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Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an Magnesium und Vitamin B6, sowie mit Taurin; für das Nervensystem und bei Müdigkeit*.

Formag Stick Kinder Formag

Formag Stick Kinder

Für das Nervensystem und bei Müdigkeit

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Formag Stick Erwachsen

Formag Stick Erwachsen ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an marinem Magnesium, Vitamin B6, Vitamin D3 und Taurin, mit Süßstoff.

Formag

Formag MAXI PACK

Nahrungsergänzungsmittel, reich an Magnesium und Vitamin B6, mit Taurin

Verbündete der Immunität

Eine anhaltende Müdigkeit kann ein Zeichen für ein geschwächtes Immunsystem darstellen. Die Vitamine C und D gehören zu den Mikronährstoffen, die zur normalen Funktionsweise des Immunsystems beitragen. Des weiteren gibt es mehrere Altersgruppen, die sensiblere Bevölkerungsschichten darstellen, da sie ein Ungleichgewicht bezüglich des Vitamin-D- oder Vitamin-C-Bestands aufweisen.

C-Biane Acerola C Biane

C-Biane Acerola

C-Biane Acerola ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an Vitamin C natürlicher Herkunft (Acerola).

D3 Biane

D3 Biane Spray 1000 UI VEGAN

Für das Immunsystem und den Knochenbau*

D3 Biane

D3 Biane 1000 UI (früher D3 Biane)

Für das Immunsystem und den Knochenbau*

Die Multivitaminkomplexe

Diese Präparate bestehen aus Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sind manchmal mit gewissen Pflanzenextrakten kombiniert. Sie stellen eine globale Lösung dar, um sein Gleichgewicht an Mikronährstoffen zu bewahren. Ihre Zusammensetzung ist den Bedürfnissen von Erwachsenen oder Kindern spezifisch angepasst.

Multibiane

Multibiane Kinder Vitamine und Mineralstoffe

Multibiane Kinder Vitamine und Mineralstoffe ist ein auf Vitaminen und Mineralstoffen basierendes Nahrungsergänzungsmittel.

Multibiane Multibiane

Multibiane

Multibiane ist ein auf 11 Vitaminen und 5 Mineralstoffen basierendes Nahrungsergänzungsmittel.

Multibiane Stick Multibiane

Multibiane Stick

Multibiane Stick ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an 11 Vitaminen und 5 Mineralstoffen.

Die Pflanzenextrakte

Pflanzen können es Ihnen ermöglichen, gegen die Müdigkeit zu kämpfen. Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker/Drogist beraten.

Wer kann Sie beraten?

Ihren Bedürfnissen entsprechend können Sie einen Arzt aufsuchen oder um Rat bitten, welcher sich auf Ernährung bzw. Mikroernährung spezialisiert hat.
Um die Kontaktdaten eines Spezialisten in Ihrer Nähe zu erhalten, kontaktieren sie an :

La Société Suisse de Micronutrition SSM (Schweizer Gesellschaft für Mikroernährung)

Treffpunkt auf der Website www.societe-micronutrition.ch in der Rubrik „Einen Spezialisten finden”.

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